La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche thérapeutique active, structurée, collaborative dont l'efficacité a été démontrée dans la prise en charge de nombreuses difficultés émotionnelles, comportementales et relationnelles. Elle vise à mieux comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, et à mettre en place des stratégies concrètes et personnalisées. 

Le modèle cognitif et comportemental

Nos pensées, nos émotions et nos comportements s’influencent mutuellement. En TCC, changer la manière dont nous interprétons une situation peut modifier nos émotions et les comportements que nous adoptons.  Il devient alors possible d’apaiser notre vécu émotionnel et de faire évoluer progressivement nos réactions pour avancer, pas à pas, vers un mieux-être durable.

La TCC pour les enfants et adolescents

s'adresse aux jeunes présentant un mal-être émotionnel ou des difficultés ayant un retentissement sur la vie scolaire, familiale ou sociale.

  • Troubles anxieux (peurs, inquiétudes, phobies, TOCs)

  • difficultés de régulation émotionnelle

  • troubles du sommeil

  • difficultés scolaires ou relationnelles

  • manque de confiance en soi

  • besoins spécifiques liés à un handicap ou à un trouble du neurodéveloppement

La prise en charge est adaptée à l’âge et au niveau de développement, avec des outils spécifiques (jeux, supports visuels, exercices progressifs).

Un travail avec les parents peut être proposé lorsque cela est pertinent.

La TCC pour les adultes

s’adresse aux personnes confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou professionnelles.

  • Stress chronique 

  • Troubles anxieux

  • Dépression

  • Troubles du sommeil

  • Manque de confiance ou d’estime de soi

  • Difficultés relationnelles

  • Périodes de surcharge, d’épuisement ou de transition de vie

L’ accompagnement est centré sur les difficultés actuelles et les objectifs définis ensemble.