La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) destinée aux adultes est une approche thérapeutique active, structurée, collaborative dont l'efficacité a été démontrée dans la prise en charge de nombreuses difficultés émotionnelles, comportementales et relationnelles. Elle vise à mieux comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, et à mettre en place des stratégies concrètes et personnalisées. 

Le modèle cognitif et comportemental

 

Nos pensées, nos émotions et nos comportements s’influencent mutuellement. En TCC, changer la manière dont nous interprétons une situation peut modifier nos émotions et les comportements que nous adoptons.  Il devient alors possible d’apaiser notre vécu émotionnel et de faire évoluer progressivement nos réactions pour avancer, pas à pas, vers un mieux-être durable.

La TCC chez l'adulte est particulièrement indiquée dans les situations suivantes : 

 

  • Stress chronique 

  • Troubles anxieux

  • Dépression

  • Troubles du sommeil

  • Manque de confiance ou d’estime de soi

  • Difficultés relationnelles

  • Périodes de surcharge, d’épuisement ou de transition de vie

 

L’ accompagnement en TCC est centré sur les difficultés actuelles et les objectifs définis ensemble.